Ernährungsberatung, Mikronährstofftherapie & Regulationsmedizin:

Eine langfristige und v.a. auch gesunde Gewichtsabnahme funktioniert – ebenso wie eine Verbesserung der persönlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit - am besten mit einer bedarfsgerechten Umstellung des persönlichen Lebensstils. Neben Ernährung zählen dazu auch das Auffüllen vorhandener und gemessener Mikronährstoffmängel, Stressbewältigung, ein guter Schlaf, das Bewegungsverhalten im Alltag sowie Sport. Und genau diese Punkte sind mein Spezialgebiet.

Während meiner Kindheit und Jugend habe ich selbst mit Gewichtsproblemen gekämpft. Trotz sehr viel Sport und diversen Diätversuchen durchlief ich immer wieder die Gewichtsachterbahn. Vor mehr als 25 Jahren habe ich durch eine Anpassung meines persönlichen Lebensstils ca. 20 Kg abgenommen und halte das Gewicht bis heute. Diese persönliche Erfahrung gepaart mit meiner unendlichen Begeisterung für die Themen Gesundheit, Sport und Ernährung habe ich zum Anlass genommen, um meine Leidenschaft auch zum Beruf zu machen. Als Master of Medical Administration (MMA) in Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin sowie ausgebildeter Ernährungsberater und zertifizierter Personal Fitness Trainer habe ich in den letzten Jahren bereits zahlreiche Menschen in ein „leichteres“ und leistungsfähigeres Leben begleitet.

Aufbauend auf einer Analyse Ihrer aktuellen Lebens-, Gesundheits- und Stoffwechselsituation – unterstützt durch modernste Analyse-Tools – erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Programm und begleite Sie bei dessen Umsetzung. Alle Maßnahmen werden an Ihre Lebenssituation angepasst, so dass es nicht nur zu kurzfristigen Erfolgen, sondern auch zu einer langfristigen Umstellung des Lebensstils kommt. Denn nur so lassen sich die Gesundheit und das Wohlbefinden nachhaltig verbessern, denn „man ist, was man isst“!

Die Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin ist ein neues Feld mit großem Potential. Anhand von Laboranalysen (Blut, Stuhl, Urin, Speichel usw.) lassen sich Mikronährstoffdefizite erkennen und gezielt beheben. Grundprinzip der Regulationsmedizin ist es, rechtzeitig biochemische Störungen im Körper mit Hilfe geeigneter Diagnoseverfahren zu erkennen und zu korrigieren. Die gezielte und individuell dosierte Zufuhr der fehlenden Mikronährstoffe hilft den körpereigenen Regulationssystemen sich zu harmonisieren und zu normalisieren. Dadurch werden die Prozesse im Körper zurück ins Gleichgewicht gebracht.

Es geht dabei in den seltensten Fällen um einen einzelnen Mangel bei einem Mikronährstoff oder Spurenelement wie Selen, Vitamin D oder Magnesium, sondern um die Analyse des komplexen Zusammenspiels verschiedener Parameter im Körper. Eine Kombination aus Mikronährstofftherapie und Ernährungsoptimierung ist in diesem Zusammenhang für die Normalisierung und Harmonisierung verantwortlich.

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Intervall Hypoxie Hyperoxie Training (IHHT)

Fühlen Sie sich oft müde, gestresst oder antriebslos? Leiden Sie an Stoffwechselstörungen wie Diabetes, Gewichtszunahme oder an asthmatischen Problemen?

Das kann an Energiemangel – Sauerstoffmangel in Ihren Zellen liegen. Das erste und wichtigste Element, um in der Zelle Energie zu produzieren, ist Sauerstoff. Dieser wird in den Energiekraftwerken der Zelle, den Mitochondrien, in Verbindung mit Nährstoffen zu Energie in Form von ATP umgewandelt.

Wenn wir älter werden verlieren die Mitochondrien zunehmend ihre Fähigkeit genügend Energie zu produzieren. Dies wird durch Stress oder weitere negative Faktoren, wie z.B. Schwermetalle, Strahlung und Umweltgifte verstärkt. Das Cell-O2 Sauerstofftraining kann die Energiegewinnung in Ihren Zellen spürbar verbessern.

Cell-O2 Höhentraining und Zellgesundheit:
Sauerstoffmangel sowie fehlende Nährstoffe können die Energiegewinnung in den Zellen stark beeinträchtigen. Das Cell-O2 Sauerstofftraining wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Profi-Sportlern und verbessert Ihre Leistungsfähigkeit. Über spezielle Atemtechniken bekommen Ihre Mitochondrien wieder mehr Luft.

Dafür müssen Sie aber nicht ins Gebirge fahren. Beim Intervall Hypoxie Hyperoxie Training (IHHT) wird eine gesteuerte Trainings-Hypoxie zwischen 9-15% Sauerstoff (entspricht ca. 2.700 – 6.700 m Höhe) und eine Hyperoxie mit ca. 34% Sauerstoff im Wechsel eingeatmet.

So verläuft das Training nach der IHHT-Methode:
Die Therapie erfolgt angenehm im Liegen oder Halbsitzen in völliger Entspannung. Dabei atmen Sie über eine Atemmaske im individuell einstellbaren Intervall abwechselnd Luft mit wenig und viel Sauerstoff ein. Viele Klienten empfinden diesen Vorgang als sehr angenehm und schlafen sogar dabei ein.

Höhentraining 2.0 – die wichtigsten Indikationen:

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Elektromyostimul-ation (EMS)

EMS: Eine neue Trainingsform setzt Maßstäbe. Bei Methodik, Belastung und Effizienz.
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Wie funktioniert EMS?

Muskeln benötigen Reize, um aktiviert zu werden. Im Alltag werden diese über das zentrale Nervensystem ausgelöst und über das Rückenmark und Nervenfasern an die entsprechenden Muskeln weitergeleitet. Bereits diese körpereigenen Reize sind, im physikalischen Sinne, elektrischer Natur. EMS ist letztlich nichts anderes als eine gezielte Verstärkung dieser körpereigenen elektrischen Reize von außen. Die besten Resultate werden erzielt, wenn man aktive Übungen und elektrische Reize kombiniert: Bei jeder Übung, die zur Kontraktion der Muskulatur führt, wird zusätzlich ein entsprechender elektrischer Impuls von außen gesetzt. Der Muskel erfährt so eine zusätzliche Spannungserhöhung, eine optimierte Frequentierung und Rekrutierung seiner Fasern und damit eine noch effektivere Reizsetzung.

Sofortige Förderung des wichtigsten Muskelfasertyps.

Während im Alltag und bei normalem Krafttraining im Fitnessstudio immer zuerst langsame Muskelfasern des Typs 1 (Slow-Twitch-Fasern) beansprucht werden, bauen sich die für den Muskelaufbau relevanteren schnellen und kräftigen Fasern des Typs 2 (Fast-Twitch-Fasern) erst bei höherer Beanspruchung auf. Durch EMS werden allerdings erwiesenermaßen auch die Muskelfasern des Typs 2 gezielt gefördert.

Synchrone Aktivierungen.

Ein weiterer Vorteil von EMS-Training in den Bodystreet Fitnessstudios gegenüber herkömmlichem Krafttraining: Bei elektrostimuliertem Training werden nahezu alle motorischen Einheiten synchron aktiviert. Und das heißt: In derselben Zeit, in der man bisher nur einige wenige Muskelgruppen trainieren konnte, kann man jetzt ein Ganzkörpertraining durchführen.
Ebenfalls synchron bei EMS: die Aktivierung von Agonist und Antagonist.
Auch das macht das Training wesentlich effizienter: Ist es doch so, als würde man z. B. Bizeps und Trizeps gleichzeitig trainieren.

Tiefenwirksame Anspannung der Muskulatur.

Beim EMS werden auch tief gelegene Muskelfasern gezielt zur Stärkung angesteuert – dank der frei wählbaren Trainingsparameter.
Und das heißt: Anders als bei herkömmlichem Krafttraining im Fitnessstudio muss EMS nicht mehr zeitraubend mit Halteübungen für die tief liegende Muskulatur (wie Yoga oder Pilates) verbunden werden. Das sind nur einige der Vorteile, die EMS-Training bietet.

Weitere Infos

Stoffwechsel-Test durch Atemgasanalyse (Spirometrie/Sprio-ergometrie)

Ob Abnehmen, Muskelaufbau oder Bodyforming – mit unserer DYNOSTICS Stoffwechselanalyse ermöglichen wir ein hocheffektives und ganzheitliches Körpermanagement. Die smarte Stoffwechselanalyse in Ruhe (Spirometrie) oder unter Belastung (Spiroergometrie) gewährleistet eine maßgeschneiderte Ernährung, richtig dosiertes Krafttraining sowie optimales Ausdauertraining auf Basis der individuell ermittelten Pulswerte.

Informationen über den aktuellen Stoffwechsel- und Fitnesszustand bilden den Grundstein für die Erstellung individueller Ernährungs- und Trainingspläne. Das Resultat: Erfolge stellen sich rascher ein.

Ein Großteil aller aktiven Menschen gestaltet Training und Ernährung auf Basis unspezifischer Formeln, wodurch Misserfolge und resultierende Demotivation naheliegend sind.

Die von uns eingesetzte uVida Stoffwechsel- und Leistungsanalyse revolutioniert den Fitnessmarkt, indem auf Basis der Atemgase individuelle Stoffwechseldaten erfasst und persönliche Ernährungs- und Bewegungsstrategien ermittelt werden.

Schluss mit Faustformeln: Effektives Training wie bei den Profis und maßgeschneiderte Ernährung zu einem erschwinglichen Preis.

Die uVida Food Analyse

Die uVida Activity Analyse

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